En este curso aprenderemos a llevar a cabo una fase de definición de la forma más eficiente y llevadera posible. Aprenderemos a eliminar esa capa de grasa corporal para poder mostrar la musculatura acumulada durante los meses anteriores. Bienvenid@s a la fase de definición.
En este curso aprenderás:
- Cuál es la diferencia entre una fase de definición y una fase de adelgazamiento.
- Cuáles son los principios básicos para perder grasa de una forma sostenible sin comprometer tu masa muscular.
- Cómo estructurar tu propia dieta de definición para que sepas exactamente qué tienes que comer.
- Cómo analizar el progreso durante tu fase de definición y lo más importante, cómo hacer ajustes en base a ese análisis.
- Cuáles son las medidas avanzadas para la pérdida de grasa más efectivas y cómo aplicarlas.
- Qué suplementos puedes consumir para conseguir un pequeño empujón durante tu fase de definición.
- Qué hacer cuando acabes tu fase de definición (y por qué esto es extremadamente importante).
- Cómo gestionar los fines de semana y los eventos sociales no solo para que no te perjudique, sino para que puedas seguir progresando.
Abrochense los cinturones porque esta etapa es la más sacrificada pero al mismo tiempo la más bonita.
Todas las clases de este curso
- #1 Introducción a la fase de definición
- #2 Principios para perder grasa
- #3 Cómo estructurar una dieta de definición
- #4 Ajustes en la fase de definición
- #5 Medidas avanzadas para perder grasa
- #6 Suplementos para perder grasa
- #7 Adherencia durante los fines de semana y eventos sociales
- #8 Cómo acabar una fase de definición
