Nivel 1

Para mejorar tu forma física es estrictamente necesario que progreses de algún modo en tus entrenamientos. Los modelos más clásicos de progresión nos dicen que debemos progresar moviendo cada vez más peso, haciendo cada vez más repeticiones, o descansando menos entre series. Sin embargo, una de las formas olvidadas de progresión, es la progresión entre […]

En este curso veremos todos los principios básicos, los conceptos clave y los hábitos necesarios para poder conseguir un cambio físico gradual, y sobre todo sostenible en el tiempo. Muchas personas empiezan el proceso. Algunas se apuntan al gimnasio. Otras se apuntan a spinning. Otras prueban suerte con el Yoga. Otras simplemente salen a correr. […]

Seguro que alguna vez has escuchado la mítica frase de: Somos lo que comemos Aun así, no hay mucha gente que realmente entienda el significado de esta frase. Muy pocos son los que de verdad entienden los fundamentos de una alimentación equilibrada y para la mayoría, entender lo que significa una alimentación equilibrada es solo […]

Tanto si te das cuenta como si no, tu capacidad para fijar objetivos te está ayudando o te está perjudicando a tu habilidad de hacer que las cosas sucedan. Entonces, la verdadera pregunta que debes hacerte es: ¿Cuál es mi objetivo? Si tuviera que adivinarlo, las respuestas más habituales a esta pregunta tienen que ver […]