¡Aprende a darle forma a esos glúteos!
Durante este curso hablaremos de las distintas formas EFICIENTES que tenemos para trabajar los glúteos. Por supuesto, comenzaremos viendo cómo realmente deberías trabajar los glúteos si lo que quieres es desarrollar unos glúteos bonitos y fuertes.
¿Lo mejor de todo? Esto no es cosa únicamente de mujeres.
Las mujeres buscan continuamente ese Santo Grial que les ayude a ponerles el culo en su sitio, pero ¿Quién ha dicho que esto solo valga para las chicas? La realidad es que tanto hombres como mujeres deberían aprender a trabajar y potenciar sus glúteos, especialmente ahora que nos pasamos la mayor parte del día sentado y los glúteos son una zona muy afectada.
Además, durante el curso veremos diferentes formas de trabajar los glúteos dependiendo de tu condición física y por supuesto, del equipamiento que tengas.
Esto es lo que aprenderás durante el curso
- Cómo identificar fácilmente los ejercicios realmente efectivos para fortalecer los glúteos.
- Las limitaciones que tienen el hip-thrust y la sentadilla a la hora de ejercitar los glúteos (y qué hacer en lugar de eso).
- Las diferentes progresiones y regresiones de los mejores ejercicios de glúteos para que los puedas realizar sea cual sea tu condición física.
- Cómo hacer los mismos ejercicios con diferentes equipamientos para que puedas trabajar los glúteos en cualquier lugar independientemente del equipamiento que tengas.
- Cuál es el mejor ejercicio para trabajar los glúteos (y que nunca verás a nadie hacerlo)
- La ÚNICA función de los glúteos que debería preocuparte si lo que buscas son unos glúteos grandes y fuertes.
