Cursos

El entrenamiento inteligente y la nutrición adecuada son 2 factores de suma importancia para poder cuidar de nuestro cuerpo. Sin embargo, las condiciones físicas que tenemos con 40 años, no son las mismas que se tienen con 20 y por tanto, ambas estrategias, tanto de entrenamiento como de nutrición, necesitan adaptarse. En este curso veremos […]

El sobrepeso es un problema cada vez más común en nuestra sociadad cada vez más sedentaria y con menos necesidad de utilizar su físico para sobrevivir. Sin embargo, eso no significa que el sobrepeso sea inofensivo, ya que tener sobrepeso significa abrir las puertas a numerosas enfermedades potenciales y acabar incluso en una situación de […]

Todos sabemos que la alimentación es un factor fundamental para el rendimiento físico en cualquier tipo de actividad deportiva, ya sea a nivel recreativo o a nivel competitivo. Por tanto, no hay discusión en que nuestro tipo de alimentación afecta a nuestra salud como deportistas, a nuestro rendimiento y a nuestra recuperación. Una buena estrategia […]

Dormir bien es el GRAN secreto. No hay ninguna faceta en el rendimiento mental, emocional o físico que no esté influída por la calidad de tu descanso. En nuestro mundo actual, rápido, eléctrico, apresurado, donde cada minuto cuenta, el sueño y el descanso se han convertido en un lujo al que no muchos tienen acceso. […]

Este puede ser el recurso más importante de toda la academia. Es cierto que crear una mentalidad ganadora nada tiene que ver con calorías, macros, cardio, series o repeticiones. Sin embargo, es un simple pero crítico proceso que debes completar antes incluso de poner un pie en el gimnasio o salir a correr por la […]